Poradnictwo żywieniowe
Dobrze dobrana dieta jest kluczowa zarówno u dzieci jak i dorosłych w kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Dzięki profesjonalnym wskazówkom nauczę Cię jak zapewnić sobie i swoim dzieciom zbilansowaną dietę, bogatą w niezbędne witaminy i minerały.
Oferta dla rodziców
Oferuję kompleksowe wsparcie dla rodziców, które obejmuje indywidualne plany żywieniowe, tworzone z myślą o potrzebach i preferencjach dziecka. Oferuję regularne konsultacje, aby monitorować postępy i wprowadzać ewentualne zmiany. Organizuję warsztaty edukacyjne dla rodziców na temat zdrowego odżywiania dzieci. Zapewniam wsparcie w przypadku alergii pokarmowych lub nietolerancji, pomagając zarządzać odpowiednią dietą. Dodatkowo, udzielam porad dotyczących stylu życia, rekomendując aktywność fizyczną i zdrowe nawyki życiowe. Do każdego przypadku podchodzę profesjonalne i indywidualne, aby wspierać zdrowy rozwój Twojego dziecka.
Konsultacja dietetyczna
Porozmawiamy o obecnym odżywianiu się Twojego dziecka oraz o wszelkich problemach w jego diecie.
1 godzina | 150zł
Konsultacja kontrolna
Porozmawiamy o zmianach w odżywianiu się Twojego dziecka oraz o jego reakcji na nowe pokarmy.
1 godzina | 100zł
Badanie składu ciała
Przy użyciu specjalnych narzędzi dokonam badania oraz analizy składu ciała Twojego dziecka.
15 minut | 50zł
(tylko stacjonarnie)
Oferta dla dorosłych
Oferuję regularne konsultacje, aby monitorować postępy i wprowadzać potrzebne zmiany w diecie. Zapewnię wsparcie i motywację na każdym etapie Twojej drogi do zdrowia. Pomagam zarządzać dietą w przypadku alergii pokarmowych lub nietolerancji. Wspieram osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca czy nadciśnienie, poprzez odpowiednie planowanie diety. Skupiam się na zbilansowanej diecie, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Konsultacja dietetyczna
Porozmawiamy o Twoim obecnym odżywianiu oraz o wszelkich związanymi z nim problemach.
1 godzina | 150zł
Konsultacja kontrolna
Porozmawiamy o tym jak wpłynęły na Ciebie zmiany w odżywianiu się oraz dokonamy potrzebnych zmian.
1 godzina | 100zł
Badanie składu ciała
Przy użyciu specjalnych narzędzi dokonam badania oraz analizy składu Twojego ciała.
15 minut | 50zł
(tylko stacjonarnie)
Plany żywieniowe
Tworzę plany żywieniowe dostosowane do potrzeb Twoich lub Twojego dziecka, uwzględniające cele zdrowotne, preferencje smakowe oraz ewentualne ograniczenia dietetyczne wynikające z alergii, nietolerancji lub chorób. Skupiam się na zbilansowanej diecie, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Plan żywieniowy na 7 dni
Przygotuję dla Ciebie pełny plan żywieniowy na 7 dni zgodny z Twoimi preferencjami oraz predyspozycjami. Plan dla dzieci zawiera 5 posiłków dziennie, a dla dorosłych będą rozłożone z dopasowaniem do stylu życia.
150zł
Plan żywieniowy na 14 dni
Przygotuję dla Ciebie pełny plan żywieniowy na 14 dni zgodny z Twoimi preferencjami oraz predyspozycjami. Plan dla dzieci zawiera 5 posiłków dziennie, a dla dorosłych będą rozłożone z dopasowaniem do stylu życia.
250zł
Oferta warsztatów
Organizuję warsztaty, które uczą, jak przygotowywać zdrowe i smaczne posiłki. Dowiedz się więcej o zasadach zdrowego odżywiania i jak je stosować w codziennym życiu. Na warsztatach dla rodziców porozmawiamy o indywidualnych sytuacjach żywieniowych z jakimi zmagają się wasze dzieci. Warsztaty dla placówek edukacyjnych skupiają się na zagadnieniach ogólnych, które przydadzą się w przygotowywaniu posiłków dla większych grup dzieci.
Warsztaty dla rodziców
Porozmawiamy o tym jak obecnie wygląda dieta Waszych dzieci oraz co warto zmienić i na co zwracać uwagę. Warsztaty to doskonała okazja, aby zdobyć wiedzę i umiejętności potrzebne do zapewnienia zbilansowanych posiłków na różnych etapach życia. Pomogą również w zrozumieniu potrzeb żywieniowych dzieci oraz rozwiązywaniu problemów związanych z ich odżywianiem.
1 godzina | 50zł/os
(minimum 2 osoby)
Warsztaty dla placówek edukacyjnych
Poprzez edukację oraz zabawę chciałabym zwiększyć świadomość dzieci i personelu na temat tego jak ważne jest zdrowe odżywianie dla prawidłowego rozwoju. Pokażę jak łatwo i przyjemnie komponować zdrowe posiłki, które zmienią sposób, w jaki dzieci postrzegają jedzenie. Podam również wskazówki jak poprawić jakość posiłków w placówkach i na co zwrócić największą uwagę w żywieniu dzieci.
45 minut | 250zł
Pakiety korzyści
Pakiety z dietą
Pakiet miesięczny
Pierwsza konsultacja (online lub stacjonarna): analiza nawyków żywieniowych, określenie celu, ustalenie planu działania.
1 spotkanie kontrolne z pomiarem składu ciała: odbywa się w trakcie miesiąca, minimum 2 tygodnie od rozpoczęcia współpracy – omówienie postępów i ewentualna modyfikacja zaleceń.
Dieta na miesiąc: jadłospis dopasowany do potrzeb i celów, wysyłany co tydzień.
Analiza składu ciała: pomiar składu ciała na początku oraz w trakcie współpracy, co pozwala na lepsze dostosowanie diety i monitorowanie wyników.
Wsparcie w trakcie współpracy: możliwość kontaktu mailowego lub telefonicznego między spotkaniami (pytania, trudności, wątpliwości).
550zł
Pakiet 2-miesięczny
Pierwsza konsultacja (online lub stacjonarna): analiza nawyków żywieniowych, określenie celu, ustalenie planu działania.
2 spotkania kontrolne z pomiarem składu ciała: jedno spotkanie w każdym miesiącu współpracy (minimum 2 tygodnie od rozpoczęcia współpracy) – omówienie postępów i modyfikacja zaleceń.
Dieta na 2 miesiące: jadłospisy dopasowane do potrzeb i celów, wysyłane co tydzień.
Analiza składu ciała: pomiar składu ciała na początku oraz w trakcie współpracy, co pozwala na lepsze dostosowanie diety i monitorowanie wyników.
Wsparcie w trakcie współpracy: możliwość kontaktu mailowego lub telefonicznego między spotkaniami (pytania, trudności, wątpliwości).
850zł
Pakiet 3-miesięczny
Pierwsza konsultacja (online lub stacjonarna): analiza nawyków żywieniowych, określenie celu, ustalenie planu działania.
3 spotkania kontrolne z pomiarem składu ciała: jedno spotkanie w każdym miesiącu współpracy (minimum 2 tygodnie od rozpoczęcia współpracy) – omówienie postępów i modyfikacja zaleceń.
Dieta na 3 miesiące: jadłospisy dopasowane do potrzeb i celów, wysyłane co tydzień.
Analiza składu ciała: pomiar składu ciała na początku oraz w trakcie współpracy, co pozwala na lepsze dostosowanie diety i monitorowanie wyników.
Wsparcie w trakcie współpracy: możliwość kontaktu mailowego lub telefonicznego między spotkaniami (pytania, trudności, wątpliwości).
1500zł
W przypadku pakietów 2- i 3-miesięcznych istnieje możliwość rozłożenia kosztów współpracy na raty – szczegóły ustalane indywidualnie.